Puede que usted sea uno de esos hombres que, una vez excitados, se convierten en víctimas del «desbordamiento». Venirse demasiado rápido es una pesadilla para muchos. Y una pesadilla que explicar a su pareja. Afortunadamente, existen soluciones para combatir la eyaculación precoz.
Cómo evitar que su coito dure sólo unos segundos… O evitar cualquier penetración… Si le parece imposible, no se preocupe, hay soluciones.
¿Qué es la eyaculación precoz?
La eyaculación precoz (EP) es una afección en la que el clímax sexual se produce antes, durante o poco después de la penetración vaginal, antes del deseo de hacerlo, con un control voluntario mínimo. Es la forma más común de disfunción sexual masculina. Eyaculación «rápida» puede ser un término más suave que eyaculación «precoz».
Las principales características son las siguientes:
- Poco tiempo hasta la eyaculación (a menudo menos de un minuto)
- Falta de control sobre la eyaculación
- Insatisfacción sexual, angustia y frustración de la pareja
¿Cuánto se tarda en eyacular?
En un estudio realizado con más de 1.500 hombres, se descubrió que el tiempo medio entre la penetración y la eyaculación para un eyaculador precoz era de 1,8 minutos, frente a los 7,3 minutos de los eyaculadores «normales».
Otro estudio realizado en 500 parejas de cinco países arrojó resultados que oscilaban entre los 33 segundos y los 44 minutos, con una mediana de 5,4 minutos.
¿Cuáles son las causas de la eyaculación precoz?
La eyaculación precoz puede ser psicológica o biológica y producirse como resultado de una piel genital hipersensible, reflejos hiperactivos, excitación extrema o actividad sexual infrecuente. Otros factores son la genética, la culpa, el miedo, la ansiedad por el rendimiento, la inflamación y/o infección de la próstata o la uretra. También pueden estar relacionados con el consumo de alcohol u otras sustancias.
La EP se da hasta en un 30% de los hombres, y afecta a todas las edades, etnias y grupos socioeconómicos. La EP puede causar vergüenza, frustración y pérdida de confianza en uno mismo. Puede ser devastadora para una relación. Es muy típica de las primeras experiencias sexuales de los hombres.
La eyaculación precoz puede ser permanente o adquirida, y a veces se produce de forma circunstancial. Se cree que la eyaculación precoz de por vida tiene un fuerte componente biológico. La eyaculación precoz adquirida puede ser biológica, basada en una inflamación/infección del aparato reproductor, o psicológica. O basada en factores de estrés situacional. A veces puede estar relacionada con la disfunción eréctil (DE), con una eyaculación rápida provocada por el deseo de correrse antes de perder la erección.
El hecho de centrarse en la eyaculación como punto central del coito tiende a aumentar la ansiedad por el rendimiento, lo que puede desencadenar el problema. Una vez que se ha producido y establecido, el miedo y la preocupación mental por el problema pueden inducir a una eyaculación rápida no deseada, creando un círculo vicioso.
Cómo superar la eyaculación precoz
Pensamientos de distracción
Las tácticas de distracción mental no eróticas (centrarse en pensamientos distintos a la eyaculación) pueden evitarla. El fútbol, el trabajo, contar hacia atrás, etc. son ejemplos de este tipo de pensamientos. Pero rara vez son eficaces y disminuyen el placer de la intimidad sexual.
Bajar el ritmo
Se trata de desarrollar una conciencia plena de la sensación inmediatamente anterior a la eyaculación. Disminuyendo el ritmo de los empujes pélvicos y variando el ángulo y la profundidad de la penetración antes de que haya pasado el «punto de no retorno», la sensación de eyaculación inminente puede disiparse.
Método pausa-inicio
Si ralentizar el ritmo no es suficiente para evitar la eyaculación precoz, puede ser necesario detener por completo la penetración para que desaparezca la urgencia eyaculatoria. Una vez que la sensación de eyaculación haya disminuido, puede reanudarse el empuje pélvico.
Técnica de compresión
Creada por Masters y Johnson, a medida que se acerca la eyaculación, se retira el pene. A continuación, se aprieta la cabeza del pene hasta que desaparece la sensación de eyaculación. A continuación, se reanuda la relación sexual. Aunque es eficaz, requiere la interrupción de las relaciones sexuales. Es engorroso y requiere una pareja muy colaboradora.
Entrenamiento muscular del suelo pélvico
La contracción de los músculos del suelo pélvico es una alternativa más ligera a la técnica Master and Johnson. En lugar de la torpe y obvia técnica de compresión, un método más sutil y discreto consiste en ralentizar el ritmo del coito. Esto significa interrumpir el empuje pélvico y realizar una contracción sostenida de los músculos pélvicos. Se trata de una «compresión» interna sin compresión externa de la mano y puede lograr el mismo objetivo, cortocircuitar la eyaculación precoz. Con suficiente práctica y la realización de la «memoria muscular», este proceso puede llegar a ser más fácil. Y el problema de la eyaculación precoz ha mejorado. Especialmente con el compromiso de un programa de entrenamiento de los músculos del suelo pélvico.
Reducir la sensibilidad
Un método consiste en utilizar preservativos gruesos. Como alternativa, los anestésicos locales en forma de cremas, geles y sprays tópicos pueden desensibilizar el pene. Entre ellos se encuentran la crema o gel de lidocaína , la lidocaína y prilocaína (crema EMLA) o el aerosol de lidocaína (promescent ), que se aplican antes del coito. Otra técnica de desensibilización aumenta la frecuencia de la eyaculación, ya que la EP tiende a ser más pronunciada tras largos periodos de abstinencia sexual. La eyaculación precoz puede controlarse masturbándose antes del coito.
Píldoras para la erección
Los Viagra, Levitra, Cialis y Stendra, se utilizan habitualmente para la disfunción eréctil. Pueden tener un papel en el tratamiento de los hombres con EP adquirida por disfunción eréctil.
Antidepresivos ISRS
Estos inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina pueden retrasar significativamente la eyaculación. Se suele empezar con una dosis baja, aumentándola si es necesario. Una vez alcanzada una dosis eficaz, el fármaco puede utilizarse de forma puntual, varias horas antes del coito.
Consejos
La EP también puede ser psicológica. Por lo tanto, puede ser ventajoso buscar asesoramiento de un sexólogo. Esto puede hacerse junto con algunas de las técnicas mencionadas anteriormente. Esto puede acelerar la resolución de la EP.
Aunque no es mortal, la eyaculación precoz es un problema importante de la vida cotidiana. Es angustioso y a veces pone en peligro la relación. La buena noticia es que existen varias opciones de tratamiento eficaces. Conclusión, pues, no hay por qué sufrir el problema.
