La menopausia marca una transición importante en la vida de una mujer. Es una época de muchos cambios físicos y emocionales. Y uno de los aspectos esenciales de esta transición, que a menudo se pasa por alto, es la sexualidad. Tras la menopausia, muchas mujeres experimentan un descenso de la libido debido a los cambios hormonales. Sin embargo, con una mejor comprensión de los cambios y adaptaciones hormonales, es totalmente posible mantener una vida sexual satisfactoria. En este artículo, te damos algunos consejos y soluciones sobre la sexualidad después de la menopausia para mejorar tu bienestar sexual durante este periodo de la vida.
¿Cuál es el impacto sobre la libido y la sexualidad?
La menopausia es un fenómeno natural que se produce por término medio a los 51 años. Está precedida por un periodo de varios años conocido como perimenopausia. Se trata de un periodo durante el cual las mujeres experimentan una serie de cambios hormonales. Según una encuesta realizada por la Mutuelle Générale de France, de 7.000 mujeres encuestadas, casi el 40% experimenta una pérdida de libido. Pero cada mujer es diferente. Para algunas, la menopausia es como una liberación. Para las mujeres que ya no menstrúan, cuando el riesgo de embarazo es elevado, la libido se intensifica.
Otras, en cambio, experimentan un descenso del deseo, prefiriendo los momentos de ternura y los besos al acto en sí. Entonces, ¿por qué muchas mujeres experimentan una caída del deseo y malestar? En primer lugar, la sexualidad femenina se ve influida por diversos factores ambientales, como los biológicos, sociales y psicológicos. Por tanto, las causas de una pérdida de libido o de sexualidad pueden tener varias explicaciones.
¿Cuáles son las causas de la disminución del deseo en la menopausia?
Las causas de la disminución del deseo en la menopausia están relacionadas principalmente con los cambios hormonales, la forma en que percibimos el envejecimiento y las consecuencias físicas y psicológicas.
Cambios hormonales en la menopausia
Cuando una mujer llega a la menopausia, cesa la actividad ovárica. Y la brusca caída de los niveles de estrógenos que solía estimular el deseo, sobre todo durante el periodo de ovulación, se ve privada de sus picos. El resultado es una cierta constancia, o incluso un descenso general del deseo sexual. Por otra parte, esta hormona femenina no actúa sola; también está la testosterona. Esta hormona es segregada en pequeñas cantidades por las glándulas suprarrenales y los ovarios de la mujer. También afecta al deseo. Y en la menopausia, sigue siendo segregada por las glándulas suprarrenales.
Pero el deseo y el placer no son iguales: el gran cambio hormonal de la menopausia no deja de tener consecuencias en el aparato genital y, por tanto, en las sensaciones. Entre ellas, el descenso de los niveles de estrógenos, síntomas como la sequedad vaginal, la incontinencia urinaria, etc. Todos estos síntomas hacen que la intimidad y las relaciones sexuales sean menos placenteras e incluso dolorosas durante la menopausia.
Factores psicológicos
El cuerpo de la mujer cambia en la menopausia. Y muchas mujeres ya no se sienten deseables ni quieren compartir momentos íntimos con su pareja, debido a los signos naturales del envejecimiento. Así pues, la libido baja en la menopausia puede verse alterada por todos los síntomas denominados «psicológicos» de la menopausia. Estos síntomas son el resultado de cambios hormonales como :
- fatiga ;
- irritabilidad ;
- ansiedad y depresión.
Comunicación de pareja
La calidad de la relación con la pareja desempeña un papel esencial en la plenitud sexual. Si se produce una falta de comunicación y la mujer deja de expresar sus dudas, sus miedos o los cambios que está experimentando, es probable que las palabras no dichas y los malentendidos se apoderen de la pareja, afectando a la sexualidad. Además, la actitud de la pareja ante los síntomas de la menopausia influye mucho en cómo se sienten las mujeres. Por lo tanto, es fundamental que los hombres sean conscientes y estén preparados para apoyar adecuadamente a sus parejas durante este periodo de transición.
5 ventajas de hacer el amor después de la menopausia
Hay varias razones por las que hacer el amor después de la menopausia, a saber:
- el sexo mantiene el deseo
- el sexo mantiene en funcionamiento los vasos sanguíneos
- el coito mantiene la elasticidad vaginal
- hacer el amor te hace feliz;
- el esperma es bueno para la zona vaginal.
El acto sexual mantiene el deseo
El acto sexual estimula el deseo sexual. ¿No dicen que el apetito aparece al comer? Sabemos que está relacionado con el ligero aumento de la testosterona, con el acto sexual y con los pensamientos y gestos eróticos que se producen en ese momento.
El acto sexual pone en funcionamiento los vasos sanguíneos
El acto sexual produce erección en el hombre y lubricación en la mujer. Para que esto ocurra, debe activarse la circulación en los vasos, que se dilatan para dejar pasar más sangre. Estas reacciones en las arterias son muy beneficiosas para la circulación. Además, mantienen las arterias en buen estado de funcionamiento a lo largo del tiempo.
La elasticidad vaginal se mantiene con las relaciones sexuales
La zona vaginal se estira con cada relación sexual. Estos tejidos contribuyen al buen funcionamiento de la elasticidad vaginal. Una mujer posmenopáusica que no haya mantenido relaciones sexuales durante mucho tiempo puede experimentar una pérdida gradual de elasticidad. Esto puede dificultar la reanudación de las relaciones sexuales.
¡Hacer el amor te hace feliz!
Las parejas de más de 50 años que hacen el amor con regularidad son más felices que las demás. Eso por sí solo podría bastar para motivarte, así que no te prives: haz el amor, te hace feliz.
El esperma es bueno para la zona vaginal
Todo el mundo sabe que el semen se libera en la vagina durante la eyaculación. Pero lo que quizá no sepas es que el semen contiene una pequeña cantidad de la hormona estrógeno. La misma hormona de la que carecen las mujeres después de la menopausia. Esta hormona administrada localmente mantiene la superficie vaginal suave e hidratada.
En conclusión, recuerda que la menopausia, aunque trae consigo cambios que alteran la sexualidad, no es motivo para dejar de tener relaciones sexuales. De hecho, comprender las transformaciones hormonales y físicas le permitirá adoptar las actitudes adecuadas para mantener una vida sexual satisfactoria. La comunicación con su pareja, las consultas médicas y el uso de tratamientos adecuados pueden mejorar la sexualidad después de la menopausia. La sexualidad después de la menopausia no sólo es buena para su salud física, mental y sexual, sino también para el bienestar de su pareja.
