De menopauze markeert een belangrijke overgang in het leven van een vrouw. Het is een tijd van veel fysieke en emotionele veranderingen. En een van de vaak over het hoofd geziene maar essentiële aspecten van deze overgang is seksualiteit. Na de menopauze ervaren veel vrouwen een daling van het libido als gevolg van hormonale veranderingen. Maar met een beter begrip van hormonale veranderingen en aanpassingen is het heel goed mogelijk om een bevredigend seksleven te behouden. In dit artikel geven we je een aantal tips en oplossingen over seksualiteit na de menopauze om je seksuele welzijn in deze periode van het leven te verbeteren.
Wat is de impact op libido en seksualiteit?
De menopauze is een natuurlijk verschijnsel dat gemiddeld op 51-jarige leeftijd optreedt. Er gaat een periode van enkele jaren aan vooraf die bekend staat als de perimenopauze. Dit is een periode waarin vrouwen een aantal hormonale veranderingen ondergaan. Volgens een onderzoek van de Mutuelle Générale de France ervaart bijna 40% van de 7.000 ondervraagde vrouwen een verlies van libido. Maar elke vrouw is anders. Voor sommigen is de menopauze als een bevrijding. Voor vrouwen die niet meer menstrueren, waar het risico op zwangerschap hoog is, wordt het libido versterkt.
Anderen daarentegen ervaren een afname in verlangen en geven de voorkeur aan momenten van tederheid en zoenen boven de daad zelf. Waarom ervaren veel vrouwen dan een afname in verlangen en ongemak? Ten eerste wordt de vrouwelijke seksualiteit beïnvloed door verschillende omgevingsfactoren, waaronder biologische, sociale en psychologische factoren. De oorzaken van een verlies van libido of seksualiteit kunnen daarom verschillende verklaringen hebben.
Wat zijn de oorzaken van een verminderd verlangen in de menopauze?
De oorzaken van een verminderd verlangen in de menopauze hebben voornamelijk te maken met hormonale veranderingen, de manier waarop we ouder worden waarnemen en de lichamelijke en psychologische gevolgen.
Hormonale veranderingen in de menopauze
Wanneer een vrouw de menopauze bereikt, stopt de activiteit van de eierstokken. En de plotselinge daling van de oestrogeenspiegel die vroeger het verlangen stimuleerde, vooral tijdens de ovulatieperiode, wordt beroofd van zijn pieken. Het resultaat is een zekere constantheid of zelfs een algemene daling van het seksueel verlangen. Aan de andere kant werkt dit vrouwelijke hormoon niet alleen; er is ook testosteron. Dit hormoon wordt in kleine hoeveelheden afgescheiden door de bijnieren en eierstokken van vrouwen. Het beïnvloedt ook het verlangen. En in de menopauze wordt het verder uitgescheiden door de bijnieren.
Maar verlangen en genot zijn niet gelijk: de grote hormonale verandering van de menopauze is niet zonder gevolgen voor het geslachtsorgaan, en dus voor hoe het aanvoelt. Deze omvatten een daling van de oestrogeenspiegel, symptomen zoals vaginale droogheid, blaaszwakte enzovoort. Al deze symptomen maken intimiteit en seksuele relaties minder aangenaam en zelfs pijnlijk tijdens de menopauze.
Psychologische factoren
Het lichaam van vrouwen verandert tijdens de menopauze. En veel vrouwen voelen zich niet langer begeerlijk of willen geen intieme momenten meer delen met hun partner, als gevolg van de natuurlijke tekenen van veroudering. Een laag libido in de menopauze kan dus worden beïnvloed door alle zogenaamde “psychologische” symptomen van de menopauze. Deze symptomen zijn het gevolg van hormonale veranderingen zoals :
- vermoeidheid ;
- prikkelbaarheid ;
- angst en depressie.
Communicatie tussen echtparen
De kwaliteit van de relatie met je partner speelt een essentiële rol bij seksuele bevrediging. Als er een gebrek aan communicatie ontstaat en een vrouw haar twijfels, angsten of de veranderingen die ze doormaakt niet meer uit, zullen onuitgesproken woorden en onbegrip de overhand nemen en de seksualiteit beïnvloeden. Bovendien heeft de houding van een partner ten opzichte van overgangsverschijnselen een grote invloed op hoe vrouwen zich voelen. Het is dus cruciaal dat mannen zich bewust zijn van en voorbereid zijn op het adequaat ondersteunen van hun partner tijdens deze overgangsperiode.
5 voordelen van vrijen na de menopauze
Er zijn verschillende redenen waarom je zou moeten vrijen na de menopauze, namelijk
- seks houdt het verlangen in stand;
- seks houdt de bloedvaten in werking
- vaginale elasticiteit wordt behouden door geslachtsgemeenschap;
- vrijen maakt gelukkig;
- sperma is goed voor de vagina.
De seksuele daad houdt het verlangen in stand
Geslachtsgemeenschap stimuleert het seksuele verlangen. Zeggen ze niet dat de eetlust komt met eten? We weten dat dit verband houdt met de lichte stijging van testosteron, met geslachtsgemeenschap en met de erotische gedachten en gebaren die op dat moment optreden.
De seksuele daad zet de bloedvaten aan het werk
Geslachtsgemeenschap veroorzaakt een erectie bij mannen en glijmiddel bij vrouwen. Om dit te laten gebeuren, moet de bloedsomloop worden geactiveerd in de bloedvaten, die verwijden om meer bloed door te laten. Deze reacties in de slagaders zijn zeer gunstig voor de bloedsomloop. Ze zorgen er ook voor dat de slagaders na verloop van tijd goed blijven werken.
Vaginale elasticiteit wordt onderhouden door geslachtsgemeenschap
Het vaginale gebied rekt uit bij elke seksuele ontmoeting. Deze weefsels dragen bij aan de goede werking van de vaginale elasticiteit. Een vrouw na de menopauze die lange tijd geen geslachtsgemeenschap heeft gehad, kan een geleidelijk verlies van elasticiteit ervaren. Dit kan het hervatten van seksuele relaties bemoeilijken.
Vrijen maakt gelukkig!
50-plussers die regelmatig vrijen zijn gelukkiger dan anderen. Dat alleen al kan genoeg zijn om je te motiveren, dus ontzeg jezelf niets – vrijen maakt gelukkig.
Sperma is goed voor de vagina
Iedereen weet dat sperma vrijkomt in de vagina tijdens het klaarkomen. Maar wat je misschien niet weet, is dat sperma een kleine hoeveelheid van het hormoon oestrogeen bevat. Precies de hormonen die vrouwen missen na de menopauze. Dit plaatselijk toegediende hormoon houdt het vaginale oppervlak zacht en gehydrateerd.
Tot slot moet je onthouden dat de menopauze, hoewel het veranderingen met zich meebrengt die de seksualiteit verstoren, geen reden is om te stoppen met seks. Als je de hormonale en lichamelijke veranderingen begrijpt, kun je de juiste houding aannemen om een bevredigend seksleven te behouden. Communicatie met je partner, medische consulten en het gebruik van de juiste behandelingen kunnen de seksualiteit na de menopauze verbeteren. Seksualiteit na de menopauze is niet alleen goed voor je fysieke, mentale en seksuele gezondheid, het is ook goed voor het welzijn van je partner.
